Consejos para Mejorar la Nutrición

Son muchas las personas que nos preguntan a través de nuestro Facebook si realmente lo que comemos influye en nuestro modo de vida o es sólo un mito, por lo que hemos querido hacer un post que os hable un poco de que, no solamente es importante lo que comes, sino el modo en el cual te lo comes, lo que hace que le afecte a tu cuerpo de una forma u de otra.images (1)

Consejos sobre nutrición

  • Hace algún tiempo, creamos un consejo sobre nutrición que hablaba de cuáles eran las mejores ideas para sustituir la sal en las comidas sin que estás perdieran el sabor. Hoy te lo volvemos a repetir, la mejor forma de cuidar tu salud es usando un sustituto de la sal en tus comidas, no dejes de leer aquí para enterarte como sustituirla.
  • Otro de los fallos de muchas personas, es que creen que con dos o tres comidas al día están listos para afrontar todo el día y además mantener la línea, sin saber que esto les dará grandes problemas de salud y además les hará engordar más. ¿cómo es posible que engorden más si comen menos?, la razón es muy simple, engordan mucho más porque al no darle al cuerpo la cantidad de nutrientes que necesita, el cuerpo comienza a pensar… ” ¿se  estará agotando la comida? y comienza a acumular fábricas de grasa dentro del cuerpo por si se acaba la comida puedas sobrevivir. La cantidad de comidas que se debe realizar es de 4 o 5 al día.
  • Recuerda tomar mucho pescado, ya que contiene Omega 3 que te ayuda a estar en una mejor forma, no sólo física sino mental.
  • Recuerda que tomar mucha azúcar es malo para la salud y además puede ocasionarte picos de insulina por lo que estarás cansado todo el día, si no quieres tener problemas de este tipo, lo mejor que puedes hacer es moderar el consumo de azúcar y comer alimentos que la contengan pero no en grandes cantidades entre comidas. La fruta es uno de los mejores aliados en estos casos.
nutrición
Si quieres llegar a viejo, mucho trigo y poco puerco

 

 

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