⌚Recetas Fáciles en menos de 20 minutos 【Para días ocupados】

Cuando el día está lleno de pendientes, el tiempo para cocinar puede ser un lujo. Pero no te preocupes, hay muchas recetas rápidas y deliciosas que puedes preparar en menos de 20 minutos. Aquí te compartimos algunas ideas para que comas rico sin perder tiempo:

 

1. Pasta exprés con ajo y aceite

Ingredientes:

  • 200 g de pasta
  • 2 dientes de ajo
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
    Mientras cocinas la pasta (unos 10 minutos), sofríe el ajo en el aceite. Una vez lista la pasta, mezcla todo y sazona. ¡Fácil y delicioso!

2. Tacos rápidos de pollo

Ingredientes:

  • Tortillas de maíz
  • Pechuga de pollo desmenuzada (puedes usar la que te sobró del día anterior)
  • Aguacate, limón y salsa al gusto
    Calienta las tortillas, agrega el pollo y acompaña con aguacate y limón. Perfectos para un almuerzo rápido.

3. Ensalada fresca con atún

Ingredientes:

  • Lechuga o espinaca
  • 1 lata de atún
  • 1 tomate
  • Aceite de oliva y vinagre
    Corta las verduras, mezcla con el atún y adereza con aceite y vinagre. Ideal para una comida ligera y rápida.

4. Huevos revueltos con vegetales

Ingredientes:

  • 2 huevos
  • 1/2 pimiento
  • 1/2 cebolla
  • Aceite y sal
    Sofríe los vegetales, añade los huevos y revuelve hasta que estén listos. ¡Una opción nutritiva y rápida!

Consejos para ahorrar tiempo en la cocina

  • Prepara tus ingredientes con anticipación. Lava y corta verduras en tus ratos libres.
  • Usa sobras de comidas previas. El pollo, arroz o pastas pueden transformarse en nuevos platos.
  • Opta por utensilios prácticos como sartenes antiadherentes o procesadores de alimentos.

¡Inténtalo y cuéntanos cuál es tu favorita!

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