Dieta circadiana

Este tipo de dieta es una de las mejores en todos los sentidos cuando se trata de dietas2poder peso a través de una dieta.

Esta dieta consta de varias partes en las que debemos dividir el día y la comida que tomamos y de esta forma pode conseguir una mejor alimentación y más completa.

 Para lleva a cabo este tipo de dieta, es básico que durante el desayuno se tomen muchas proteínas. No hace falta que comas carne para desayunar, ya qu esto se puede complementar con leche, huevos o yogurt.

Si desayunamos muchas proteínas por la mañana, sea mucho menos probable que a lo largo del día tengamos antojos de comida basura.

 

 Cuando llega la hora del almuerzo, debemos seguir comiendo proteínas pero vamos a mezclarlas con carbohidratos – arroz, papas, frutos secos, pescado o judías son los mejores alimentos-

 

Los carbohidratos, jamás deben consumirse antes de las 4 de la tarde, ya que son alimentos que dan muchísimo sueño y esto afecta a nuestro rendimiento y a no terminar las cosas que debemos con éxito.

 

Por el contrario, el café siempre se debe beber antes de las 4 de la tarde, aunque dentro de este tipo de dieta no es aconsejable beberlo.

 

Al llegar la noche, la dieta circadiana está compuesta principalmente de frutas frescas. No es recomendable que comas fruta enlatada ya que cuenta con demasiada azúcar y lejos de ayudarte a dormir te quitará el sueño. Come fruta natural.

 

Para cenar esta dieta, se han basado en cómo funciona el reloj biológico del cuerpo y lo único que han hecho es ir acorde con cómo trabaja. Al consumirse proteínas durante las horas más activas del día, estás asegurando que no te va a dar hambre. Por la noche, al consumir solamente frutas, el cuerpo comienza a consumir grasa para aguantar hasta el día siguiente.

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