Lo que comes, cambia tu ánimo

¿Alguna vez te has preguntado si las cosas que comes afectan a tu estado de ánimo?

La respuesta a esa pregunta es si y hoy te vamos a hablar de los diferentes alimentos que puedes comer para cambiar tu ánimo y sentirte mucho más feliz.

Salmón atún y sardinas

Estos tres peces de agua fría son los peces indicados para qe tu humor cambiar tu humor a mejor por sus altos compomentes en omega 3.

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Nueces

Las nueces son otro gran alimento que sube el ánimo en segundos y no sólo eso, sino que también ayuda a cambiar los nervios. Si estás pasando por un momento de estrés y quieres calmar tus nervios un poco, entonces toma unas nueces.

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Las espinacas

El ácido fólico de las espinacas hace que puedas sentirte mejor ya que segrega serotonina en el cerebro. Si notas que tienen mal humor y nada te lo quita, prepara una rica ensalada de espinacas y verás que rápido comienzas a sentirte mejor.

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Comer mucha fruta

Dice que el azúcar tiene un efecto relajante al instante y esto es lo que pasa por ejemplo al comer chocolate, pero si lo que de verdad queremos es cambiar el humor, entonces debes optar por el azúcar que te proporciona la fruta.

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Huevos fritos

Es otro de los alimentos capaces de crear serotonina. Te recomendamos que te los tomes por la mañana para que comiences el día con energía.

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El chocolate

El chocolate es el rey del buen humor y por lo tanto no podía faltar en nuestra lista de los alimentos que mejoran el ánimo.

 

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Seguro que se nos están muchos alimentos así que te vamos a pedir que si conoces algún alimento más que no está en lista, nos lo dejes en un comentario

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