Recetas vegetarianas para adelgazar

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Además de los batidos, Necesitas tomar dos o más litros de agua al día. El agua es maravillosa para activar la circulación sanguínea, eliminar toxinas y mantenerte hidratada. Evita el consumo de alcohol y tabacos, son hábitos nocivos para tu salud. Realiza ejercicios físicos a diario, ya sea caminar, correr, hacer aeróbicos, lo importante es que mantengas tu cuerpo en movimiento.

 

Todas las verduras tienen un efecto cosmético y medicinal en nuestro cuerpo, sin embargo, muchas personas no las consumen en  las cantidades que deberían, lo que puede llegar a hacer que no disfruten de sus ventajas y beneficios.

Los batidos que te presentamos a principios de verano y que puedes ver aquí, eran perfectos para hidratarte en todos los sentidos y disfrutar de los efectos de las verduras y frutas.

Además, cuando nos alimentamos con batidos, el hambre tarda mucho más tiempo en aparecer.

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La deliciosa coliflor contiene selenio, vitamina C y glucosilonatos en gran cantidad. Estos últimos, al ser metabolizados por la flora microbiana del colon, dan lugar a subproductos que ayudan a desintoxicar el organismo.

Cítricos y piña

Ingredientes

3 rodajas de piña

1 mandarina

2 naranjas

Preparación

Lo primero que debes hacer es pelar las naranjas y las mandarinas. Debes cortar las rodajas de piña en varios trocitos y poner todo en la batidora.  Una vez que esté todo triturado, debes  consumirlo de inmediato.

Es refrescante y te ayuda a quitarte el hambre a madia mañana, además debes consumir  una cantidad de vitamina c a la semana, por lo que este tipo de batidos es perfecto.

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Evita el exceso de grasa en las comidas así como los dulces y la harina refinada pues son dañinas para ti. Prefiere los alimentos integrales y bajos en calorías. Siguiendo estos consejos tendrás una vida saludable y un peso adecuado.

Batido de depuración

Ingredientes

3 zanahorias

2 manzanas

2 ramas de apio

Preparación

Para este tipo de batido, lo que debes hacer es lavar y picar la verdura y molerlo todo para conseguir que tengan un rico sabor.

Batido de piña y jengibre

Ingredientes:

4 rodajas de piña natural, ½ vaso de bebida de arroz, una cucharadita de café de jengibre rallado. Batimos todos los ingredientes con la batidora y listo.

Este batido nos ayuda muchísimo con un fin diurético y hace que podamos digerir las proteínas más rápidamente. Es perfecto para después de las comidas, ya que nos ayuda a conseguir una digestión más rápida y sana. Este batido es perfecto para consumir en la época de pleno verano y primera.

 Zumo básico detox

Ingredientes:

Zanahoria y apio, o manzana y apio o zanahoria, manzana y apio con una cucharada de postre de polvo de chlorella. Limpiamos y pelamos los ingredientes y los pasamos por la licuadora en las cantidades que queramos, añadimos una cucharada de polvo del alga chlorella a cada vaso y mezclamos bien.

Un batido perfecto que podemos tomar en cualquier momento del día o de la noche, preferentemente después de comer, ya que es el mejor momento del día para consumir batidos.  Es un tipo de batido muy dulce y se puede disfrutar gracias a que es  un gran destoxificante.

Batido de espinacas, manzana y apio

Ingredientes:

Dos tazas de espinacas (hoja lavada), dos tazas de pepino, un tallo de apio, dos manzanas, jugo de un limón y media taza de agua. Combinar todos los ingredientes en la licuadora. Tomar como reemplazo del desayuno o como merienda (1 porción).

Este batido nos da una gran ventaja en el tema de los antioxidantes y además ayuda mucho con la fibra dietética.

 

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